site design templates


Nieuwe cursussen in Heemstede & Lisse

Pink Powerwalk maakt van wandelen een echte workout!

Bewegen in de buitenlucht

Bij Pink Powerwalk wandelen we heerlijk in de buitenlucht en genieten we van de natuur om ons heen. Ontspanning door inspanning! In een kleine groep leer je alle powerwalk technieken om goed en veilig te lopen. Ook als je een tijd niet gesport hebt, kan je met powerwalk beginnen. Doe mee, je zal na 10 weken zeker verschil merken!

Pink Powerwalk voordelen

Train in een kleine groep vrouwen. Leer alle technieken om goed en veilig te lopen. De trainer is Zession gecertificeerd en zorgt voor leuke, afwisselende lessen. Beweeg lekker buiten in de natuur. Word fit en bouw conditie op. Train je hele lichaam door intervaltraining en spierversterkende oefeningen. Na de cursus Easy Powerwalk of Start to Powerwalk (level 1) kan je doorgaan in gevorderden groep (level 1/2 of 2). Pink Powerwalk trainingen gaan het hele jaar door. 

Cursus Start to Powerwalk

Ben je enthousiast geworden en wil je ook meedoen? Geef je dan op voor de cursus Start to Powerwalk! In 10 lessen leer je alle technieken om goed en veilig te lopen. We bouwen het rustig op, dus ook als je lang niet gesport hebt kan je meedoen. Kijk op het rooster om te zien wanneer de volgende cursus start. Begin bij level 1 of als je een goede basisconditie hebt bij level 1/2. Wil je rustig beginnen, heb je lichte blessures of veel overgewicht? Dan is de cursus Easy Powerwalk een goede keuze. Na het volgen van de cursus kan je instromen in één van de gevorderden groepen (level 1/2 of 2). 

Wat is Powerwalk? Powerwalk is wandelen in een stevig tempo, waarbij je gebruik maakt van de beweging van je armen en een sterke afzet van je voeten. Het is geen hardlopen, maar stevig doorstappen waarbij altijd één voet de grond raakt. Powerwalk is geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden. Het is een natuurlijke vorm van beweging met weinig weerstand. Hierdoor heb je weinig kans op blessures en is de training ook geschikt voor vrouwen met een slechte conditie, overgewicht of lichte blessures. Tijdens een training wisselen we de tempo’s van het wandelen af en doen we tussendoor spierversterkende oefeningen. Hierdoor wordt het een workout voor het hele lichaam!

Mobirise
Mobirise
Mobirise

Start to Powerwalk
level 1 en 2
Heemstede
dinsdag 9:00 uur
vanaf 1 december

€  75
  • dinsdag 9.00 – 9.45u

  • aanmelden en start in januari nog mogelijk
  • 10 lessen in totaal
  • 1, 8 december en 26 januari en 2, 9, 16 februari en 2, 9, 16 en 23 maart
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  •  level 1 en 2: voor gevorderden en beginners met goede basisconditie
  • 1,5 meter afstand
  • locatie: Herfstlaan, Groenendaalse bos
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Start to Powerwalk
level 1
Heemstede
donderdag 18:00 uur
vanaf 4 februari

€  75
  • donderdag 18.00 – 18.45u

  • aanmelden nog mogelijk start in februari
  • 10 lessen in totaal
  • 4, 11, 18 februari en 4, 11, 18 en 25 maart en 1, 8 en 15 april
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • level 1: voor beginners (nog geen ervaring met powerwalk)
  • 1,5 meter afstand  
  • locatie: Herfstlaan, Groenendaalse bos
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Start to Powerwalk
level 2
Heemstede
donderdag 19:30 uur
vanaf 3 december

  VOL
  • donderdag 19.30 – 20.15u

  • aanmelden niet meer mogelijk
  • 10 lessen in totaal
  • 3, 10 december, 21, 28 januari, 4, 11 en 18 februari, 4, 11 en 18 maart
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • level 2: voor gevorderden (al eerder Start to Powerwalk level 1 gedaan)
  • 1,5 meter afstand
  • locatie: Herfstlaan, Groenendaalse bos
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Start to Powerwalk
level 1 en 2
Lisse
dinsdag 18:00 uur
vanaf 24 november

€  75
  • dinsdag 18:00 – 18:45u

  • aanmelden en instromen in januari nog mogelijk
  • 10 lessen in totaal
  • 24 november, 1, 8 december, 26 januari, 2, 9, 16 februari en 2, 9 en 16 maart
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • level 1 en 2: voor gevorderden en beginners met goede basisconditie
  • 1,5 meter afstand 
  • locatie: Pink Pilates Studio, Heereweg 183
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Start to Powerwalk
level 1 en 2
Lisse
donderdag 8:45 uur
vanaf 21 januari

75
  • donderdag 8:45 – 9:30u

  • aanmelden nog mogelijk start in januari
  • 10 lessen in totaal
  • 21 en 28 januari en 4, 11, 18 februari en 4, 11 , 18 en 25 maart en 1 april                
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • level 1 en 2: voor gevorderden en beginners met goede basisconditie
  •  1,5 meter afstand 
  • locatie: Pink Pilates Studio, Heereweg 183
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Easy Powerwalk
rustig tempo
Lisse
vrijdag 10.15 uur
vanaf 5 februari

€  75
  • vrijdag 10:15 – 11:00u

  • aanmelden nog mogelijk start in februari
  • 10 lessen in totaal
  • 5, 12, 19 februari en 5, 12 19 en 26 maart en 2, 9 en 16 april                                     
  • minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers
  • rustig tempo, ook geschikt bij lichte blessures en overgewicht
  •  1,5 meter afstand
  • locatie: Pink Pilates Studio, Heereweg 183
  • een gemiste les kan je in overleg inhalen in één van de andere groepen

Privéles Powerwalk
Lisse
op afspraak

€  99
  •  aanbieding: 4 privélessen voor 99 euro

  • aanmelden in december, januari of februari
  • 4 lessen 
  • op afspraak
  • privéles op eigen niveau
  • aanmelden: 1 persoon         
  • ook tijdens lockdown volgens regels Rijksoverheid

  • 1,5 meter afstand 
  • startpunt: Pink Pilates Studio, Heereweg 183

Privéles Powerwalk
Heemstede
op afspraak

99
  •  aanbieding: 4 privélessen voor 99 euro

  • aanmelden in december, januari of februari
  • 4 lessen
  • op afspraak
  • privéles op eigen niveau
  • aanmelden: 1 persoon         
  • ook tijdens lockdown volgens regels Rijksoverheid

  •  1,5 meter afstand 
  • startpunt: Herfstlaan, Groenendaalse bos

Duoles Powerwalk
Lisse of Heemstede
op afspraak

€  49
  • aanbieding: 4 duolessen voor 49 euro p.p.

  • aanmelden in december, januari of februari
  • 4 lessen
  • op afspraak
  • duoles op eigen niveau
  • aanmelden: 2 personen tegelijk
  • ook tijdens lockdown volgens regels Rijksoverheid

  •  1,5 meter afstand
  • startpunt: Lisse of Heemstede
Verzamelpunt Heemstede

We verzamelen op het veld aan de Herfstlaan bij Groenendaal, tussen de begraafplaats en het molentje. Hier kan je ook makkelijk je auto parkeren of je fiets neerzetten. Er is geen toilet in de omgeving.

Verzamelpunt Lisse

We verzamelen bij Pink Pilates Studio aan de Heereweg 183. In de omgeving kan je je auto parkeren of je fiets neerzetten. Voor of na de training kan je in de studio gebruik maken van het toilet.

Pink Powerwalk | Heereweg 183a - 2161 BD Lisse | +31 (0)6 55870233 | KVK 28089873 | Voorwaarden